20 31 32 22

ADHD

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) – selvforståelse og kontrol over tankemylder

Er du udfordret på din opmærksomhed, impulsivitet og i nogle tilfælde hyperaktivitet, og har du måske erfaret at overblik og planlægning er vigtigt for dig, men du ikke formår at gøre det? Så kan det være det er din ADHD, som udfordrer dig. ADHD kan ses som en eksekutiv forstyrrelse, som kontekstbestemte udfordringer, som dopaminsvigt, en neuroudviklingsforstyrrelse, som en karaktersvaghed eller som en gave. Ligegyldigt hvad er to mennesker med ADHD ikke ens og derfor er du måske et sted i dit liv, hvor du har brug for at lære dig selv og din diagnose bedre at kende. Du vil nemlig erfare, at ikke kun din diagnose, men også hvordan du er blevet mødt i din barndom, kan påvirke hvordan du er sammen med din familie, venner, sociale sammenhænge eller hvordan du trives på arbejdet.

Understående symptomer på ADHD kan udfordre dig og dine nære relationer:

Du kan have svært ved at tage dig sammen til at gå i gang med demotiverende ting, som er vigtige for hverdagen

Du glemmer aftaler eller det, du var i gang med

Du mangler fornemmelse for tid

Du har svært ved at færdiggøre projekter

Du glemmer, hvor du har lagt ting

Du kan ikke overskue konsekvenserne af dine handlinger

Du er konkret i din tankegang – og til tider rigid

Du handler ofte uden at gennemtænke situationen og dine handlemuligheder

Du reagerer følelsesmæssig og har temperament

Du har tankemylder

Du har ydre uro og tapper/dimser, sidder uroligt, og kan tale hurtigt

Du har en Indre fornemmelse af uro og rastløshed

Du modtager mange sanseindtryk på én gang

Du kan føle dig stresset eller deprimeret

Et forløb hos Benja Psykoterapi vil give dig mulighed for at opdage dine dårlige vaner, mestringsstrategier og åbne dine øjne for de vaneændringer der skal til for at højne din trivsel. Du kan få hjælp til følgende:

Psykoedukation/Undervisning i diagnosen

Overblik og planlægning

Organisering og strukturering

Prioritering, komme i gang, vedligeholde, afslutte

Stresshåndtering

Impulskontrol

Kognitiv fleksibilitet (ændre strategi)

Traumeterapi

Monitorering

Styr på tankemylder

Psykoterapi

1 session (60 min.) 1.000,-